Schwangerschaftsyoga für dich und dein Baby
Verbinde dich mit deinem Körper und bereite dich achtsam auf die Geburt vor. Sanfte Übungen, die dir Kraft geben und gleichzeitig Raum für Ruhe schaffen.
- Stärke deinen Körper für Schwangerschaft und Geburt
- Finde Ruhe und Verbindung zu deinem Baby
- Übe in deinem Tempo, wann immer es dir gut tut
Warum Yoga in der Schwangerschaft?
Yoga begleitet dich sanft durch diese besondere Zeit und stärkt dich für das, was kommt.
Weniger Beschwerden
Lindere typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen und Müdigkeit durch sanfte, gezielte Bewegungen.
Mehr innere Ruhe
Finde durch Atemübungen und Meditation zu mehr Gelassenheit und baue Stress ab. Schaffe einen Raum der Verbindung mit deinem Baby.
Stärkerer Beckenboden
Bereite deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Kräftige Beckenboden und Rücken für mehr Stabilität und ein gutes Körpergefühl.
Zeit für dich
Gönne dir bewusste Auszeiten. Spüre in dich hinein, tanke Energie und genieße diese besondere Zeit der Schwangerschaft.
Das bekommst du im Kurs
- Über 50 Yoga-Videos für alle Trimester
- Atemübungen und Meditationen für Geburtsvorbereitung
- Gezielte Übungen für Beckenboden und Rücken
- Entspannungstechniken und Achtsamkeitspraxis
- Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
Starte jederzeit
Du bekommst sofort nach dem Kauf Zugriff auf alle Kursinhalte. Übe wann, wo und wie oft du möchtest.
Kein Druck, kein Stress – nur du und deine Praxis in deinem Rhythmus.
Dieser Kurs ist kein Fitnessprogramm. Es geht nicht um Leistung oder perfekte Posen. Es geht darum, dass du dich wohlfühlst, deinen Körper spürst und dir selbst etwas Gutes tust.
Wähle dein perfektes Paket
Alle Pakete beinhalten lebenslangen Zugriff auf die Videos und Updates. Beginne deine Yoga-Reise jetzt!
3. Trimester
Einzeln
Perfekt für dein letztes Trimester
- Kompletter Kurs für das 3. Trimester
- Vorbereitung auf die Geburt
- Inkl. E-Book
- Lebenslanger Zugriff
- Übe in deinem Tempo
2. & 3. Trimester
Bundle
Optimal für die zweite Hälfte
- 2 Kurse: 2. & 3. Trimester
- Komplette Geburtsvorbereitung
- Inkl. E-Book
- Lebenslanger Zugriff
- Übe in deinem Tempo
- Bonus: Meditation & Atemübungen
Komplettpaket
1.-3. Trimester
Die komplette Reise
- 3 Kurse für jedes Semester
- Von Anfang bis zur Geburt
- Inkl. E-Book
- Lebenslanger Zugriff
- Übe in deinem Tempo
- Bonus: Meditation & Atemübungen
- Exklusive Zusatz-Inhalte
💝 100% Zufriedenheitsgarantie • 🔒 Sichere Zahlung • ⭐ Lebenslanger Zugriff
Hi, ich bin Lena.
Ich bin Yogalehrerin und selbst Mama. Während meiner eigenen Schwangerschaft habe ich erfahren, wie wertvoll Yoga in dieser besonderen Zeit sein kann – nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Mein Ansatz ist sanft und achtsam. Ich möchte, dass du dich sicher fühlst und deinem Körper vertraust. Jede Schwangerschaft ist einzigartig, und genau so individuell darfst du auch deine Yoga-Praxis gestalten.
In diesem Kurs teile ich mit dir alles, was mir selbst geholfen hat und was ich in den letzten Jahren an werdende Mamas weitergeben durfte. Ich freue mich sehr, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Einatmen Ausatmen
Lena leitet ihr eigenes Yoga-Studio in Regensburg, wo sie seit Jahren werdende Mütter und Yogis aller Erfahrungsstufen persönlich begleitet. Diese langjährige Praxiserfahrung und echte Expertise fließen direkt in diesen Online-Kurs ein.
Was andere werdende Mamas sagen
Erfahrungen von Frauen, die den Kurs bereits gemacht haben.
Basierend auf 120+ Bewertungen
"Der Kurs hat mir so gutgetan. Ich habe endlich wieder Zeit für mich gefunden und konnte bewusst mit meinem Baby in Kontakt treten. Die Übungen haben mir auch während der Geburt sehr geholfen."
Sarah M.
2. Schwangerschaft, 3. Trimester
"Lenas ruhige Art und die sanften Übungen waren perfekt für mich. Ich hatte anfangs Bedenken, aber der Kurs ist wirklich für alle geeignet – auch ohne Yoga-Erfahrung."
Julia K.
Erste Schwangerschaft, 28. SSW
"Besonders die Atemübungen begleiten mich bis heute. Sie haben mir nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch nach der Geburt geholfen, ruhig zu bleiben."
Anna L.
Mama seit 3 Monaten
Häufige Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Kurs.
Für welche Phase der Schwangerschaft ist der Kurs geeignet?
Brauche ich Yoga-Vorkenntnisse?
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Kann ich bei Schwangerschaftsbeschwerden trotzdem mitmachen?
Was brauche ich für die Übungen?
Wichtiger Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine medizinische Beratung oder Betreuung. Bitte sprich vor Beginn mit deiner Ärztin oder Hebamme, ob Yoga in deiner individuellen Situation geeignet ist.
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